A simple system to pause every hour and reflect on your day. Track attention, spot patterns, and choose with intention — one hour at a time.

Created by Raul Louback in 2025.

Time Mirror Technique

使用 Notion 的专用模板，开启新的美好一年。借助我们的新年规划神器，设定目标、制定计划并跟进进展。想在新的一年取得成就、实现抱负？快来使用这些模板，从中获得激励和鼓舞，助你达成愿望。

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新年计划

使用 Notion 的“习惯养成”系列模板，不断促进自我成长。我们的模板旨在让你形成并保持良好的生活习惯，每日、每周、每月进行打卡记录，从而激励你不断进步，成为最好的自己。

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习惯跟踪

借助 Notion 的“个人目标”模板，实现你的远大抱负。该系列模板包括目标计划表、里程碑日志和激励板功能，旨在帮助您制定明确的目标、跟踪目标进展，并最终实现目标。适用于追求个人成长和渴望成功的有志人士。

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个人目标

匠心打造高效、协作式工作空间

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工作

你的暑期新手装备

为学生需求量身打造，助力学业表现

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学校

迎接更加井然有序、充实高效的生活方式

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生活

A simple system to pause every hour and reflect: Were you focused or distracted? Track your attention, spot patterns, and take back your time — one hour at a time.

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